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三伏天坐月子注意什么三伏天坐月子的技巧和讲究

导读:今年是7月13号入伏,一直持续到八月份,伏天共40天。这么长时间的炎热天气,正在坐月子的妈妈们,一定要照顾好自己,以免中暑。

坐月子时我们都知道不能吹风不能受凉,不然很容易留下病根。在夏季坐月子更是要小心,不要过于保护自己,而闷热出病。三伏天坐月子注意什么?下文详解。

三伏天坐月子注意什么

1.预防中暑在三伏天里坐月子,温度是最大的考验。高温时候,新妈妈不用头裹毛巾,但需要穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这样穿着本来就比较厚了,因此要注意加重治癫痫好方法通风,避免处于高温、闷热的环境中,预防中暑。

2.抵制寒气有的人贪凉,总想着泡泡冷水,或是对着空调、风扇吹,这样是不对的。即使是开空调,也应该保持在26度为宜,而且风口不应对着妈妈和宝宝。洗澡洗头洗脸都不能用冷水,水温要适宜。

3.讲究卫生天气一热汗水就跟着流,这就方便了细菌的滋生。新妈妈一定要注意勤洗澡,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。

4.合理饮食三伏天坐月子还要注意饮食,可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物,比如说西红柿、黄瓜等等,要多喝开水,少吃油腻的食物。健康的饮食不仅能帮助恢复身体,心理也会比较轻松。

三伏天坐月子的技巧和讲究

1.生完孩子以后,不能着凉。尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下,确保自己穿纯棉的长衣长裤,必要时额头上缠一圈棉布,防止在出产褥汗的同时,遭到寒气侵袭。出汗要及时擦干,换掉汗湿的衣服。有的产妇汗少,我属于出汗特别多的那类,不知什么原因。如果实际情况跟我差不多,请一定要勤快一点,多准备毛巾和睡衣睡裤,出汗及时擦干,汗多要及时更换干爽的衣服。我坐月子的后21天,只有婆婆在身边,害怕自己一不注意得月子病,所以十分警觉,一天能换三四身衣服。反正有洗衣机,也累不着婆婆。

2.三伏天坐月子,房间里面可以开空调。前提是空调要调到最温和的一档,不能对着床吹,温度26-28度。入夜凉快了,要关掉空调。不要直接吹风扇,但是热急了可以将风扇打到最大档,对着墙壁吹,被墙反射过来的风是不伤人的,带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。

3.再热也要穿上薄薄的棉袜。棉袜吸汗、透气,可以避免脚部着凉,彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病。最好穿薄薄的长衣长裤,避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外,否则寒气很容易入侵。咱们小心使得万年船嘛。无数的人说月子里面没有穿袜子,私自吹凉风,不听话出门,最后得了这样那样的怪毛病。那么,宁可信其有,不可信其无,一定要死守着30天,老老实实地吃吃睡睡、休息、哺乳。

4.三伏天坐月子,可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。发作当天,赶紧趁阵痛的间隙,找护士开后门洗了个澡,头发是早就理短了的,就是考虑到生产后不能马上洗浴。等我第四天出院时候,忍无可忍地求妈妈给我洗了个脚,洗了个头。那个脏啊。一个臭臭的妈妈,难以做到给香香的孩子一个良好的卫生环境啊。于是,从第7天起,我每天都洗淋浴。没有出任何问题。注意洗澡水的温度40来度。穿好长衣长裤,吹干头发才从浴室出来。穿过客厅的时候,不允许遇到任何风扇和空调产生的气流就可以了。这很容易做到。

5.三伏天坐月子怎么刷牙。其实,不仅仅是三伏天,任何月子都有刷牙的问题。俺的经验是,以手指代替牙刷,沾上少许牙膏,用温开水漱口,用手指轻轻地刷牙齿,效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。

6.月子里最佳的哺乳姿势。很多年轻的妈妈,在月子里因为喂奶姿势不对,搞得自己疲惫不堪,手酸、腰疼,严重的还落下毛病。还好我当时有育儿和医学经验丰富的老妈做指导。老妈跟我说过,刚生下孩子,产妇最需要的就是平躺休息,全身的骨头和肌肉处于放松的状态,才能促使身体最好地复原。然而这和刚生完孩子,奶水少、孩子没完没了吃奶是一对矛盾。所以,新妈妈们一定要学会躺着哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以,但是时间不宜过长。母乳喂养不是一天两天的事。妈妈恢复得好,也有利于孩子后续的健康成长。坐在凳子上喂奶时,一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子,一只脚踏上去,保持孩子的头的重量自然落在腿上,而不是一只胳郑州治癫痫哪家医院比较好膊上,这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。

7.月子里可能会忧郁,三伏天里的妈妈同样如此。但是请妈妈们控制情绪,难过的时候,多看看自己可爱的孩子,虽然他们刚生出来的时候,基本上都不怎么漂亮,大多数事实上有些丑,请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气。否则对自己康复不利,也会对正在吃奶的孩子产生不利影响。亮亮贵州儿童癫痫好的医院外婆说,妈妈生了气,奶水就像毒药,会让孩子肚子胀气、肚子疼、消化不良。亮亮妈妈试过了,非常灵验,拜托新妈妈们不要去尝试。

伏天坐月子要怎么做1.室内温度室内的温度保持在26度左右比较合适,湿度则是保持在55%左右最合适。另外,要注意杜绝门窗紧闭的情况,要经常开窗透风,保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉,在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间,或者可以趁她出去晒太阳的时候,将各个房间窗户打开透气。

2.善用制冷工具在天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或者是扇子,不要相信那些不能吹空调、风扇的言论,这是不科学的。三伏天这么热,不吹空调或风扇怎么过得下去,妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过,吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈,而且空调的过滤网也要经常冲洗,防止细菌滋生。

3.日常护理坐月子期间,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡要用淋浴,而且是坚持每天淋浴,这样才能保持身体清洁。淋浴时注意外阴的清洁,不要盥洗阴部或盆浴,这样容易引起感染。淋浴后要把水擦干,以免着凉。月子里还要特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙。洗头后不要用吹风机,应该自然风干。如果觉得身体虚弱,也可擦浴。

4.保证睡眠睡眠对于三伏天坐月子的新妈妈是很重要的,月子里应该保证每天8-10个小时的睡眠。即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好,也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。若是太热无法入睡,可用草席,但不要用麻将席。

5.谢绝探望产后坐月子期间,新妈妈需要时间来适应新的身份,加上身体虚弱,因此应该谢绝亲朋好友的探望。这样还可以避免人多使室内空气污染,带来细菌或病毒,威胁妈妈和宝宝的健康。可以用过打电话或网络来接受祝福,也可以把宝宝的照片发到朋友圈,让大家分享你的幸福。

6.避免同房在坐月子期间,要避免亲密的行为。夫妻间的性生活应该等到妻子身体完全恢复后再进行,若是过早的恢复性生活,由于子宫的创面还没有恢复,很容易会导致产褥期感染,造成慢性盆腔茂名癫痫病医院查询炎等不良症状。