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妈妈吃的好宝宝才聪明

乳汁好益大脑

母乳喂养的宝宝.其生长发育所需的营养都来自干妈妈的乳汁,因而妈妈一定要保持自己的乳汁充足、营养丰富,才能养出聪明宝宝。为此妈妈在饮食上就必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪的比例要恰当和北京市军海医院详细地址维生素的含量要丰富。

哺乳期的妈妈应多吃肉类、蛋类、奶类、五谷杂粮等食物。还应多食用鸡汤、鱼汤和粥类,以促进乳汁分泌,保证宝宝成长所必需的营养。

蛋白质的瘦肉、鱼、虾、鸡鸡西癫痫病医院蛋、豆制品等。

钙的牛奶、豆制品、虾皮、奶制品等。

铁的动物的肝、蛋黄、红色瘦肉、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。

维生素贵阳治疗癫痫正规医院的小米、玉米、黑米、豆类新鲜蔬菜、水果等。

哺乳妈妈饮食禁忌

不要吃刺激性的食物,包括辛辣的调味料、酒、咖啡等。

不要吃抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽、人参等。

不要食用一些易产气的食物,如大蒜、洋葱、西兰花等。

不要吃腌制食物,如腌鱼、腌肉等。

不要贪鲜喜食味精。因为食用味精对宝宝发育有不良影癫痫的治疗方法都有什么响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

不要喝浓茶,因为茶叶中的某些物质会随乳汁进入宝宝体内,容易导致宝宝肠痉挛、无缘无故啼哭、睡眠不好,并引起其他并发症。

不要多吃油炸食物。因为油炸食物难以消化,而且炸食物的营养在油炸过程中已损失很多。

不可过咸。哺乳妈妈食盐过多,会加重肾脏的负担也会使血压增高。